2016年07月29日 更新

ダイエットの強い味方:ダイエットしながら美肌で健康的に痩せる

ダイエットを始めると運動と食事制限をする人がいます。 食事制限ではなく食事改善が大切です。 食事改善に強い見方がスムージーです。 朝は忙しいので朝食を抜く人がいますが、朝こそしっかりと食事して欲しいですね。 そこで、食事の代わりに粉タイプのスムージーが効果的です。

ダイエットの強い味方はスムージー:美肌を保ち健康的に痩せる

ダイエットというと食事制限をしてしまう人がいます。
食事制限をしてしまうと、必要な栄養素を取り入れることができなくなり返って体重が減りずらいです。
また、必要な栄養素がないため肌荒れなども引き落とし、せっかくダイエットで体重が落ちても肌が汚いなど台無しになってしまいます。

そこで食事制限ではなく食事改善をしましょう。

スムージーの力

食事改善は炭水化物、糖質を減らしタンパク質、食物繊維をしっかりと取ることです。

1日3食はしっかりと取りたいですね。

その中でも、朝食をしっかりとることは、脳を活性化しますし、朝食で摂ったカロリーはその日のうちに消費されるので、一番しっかりと取ることが望ましいです。

しかし、朝の時間はとても貴重。朝食を摂らない人も多いのではないでしょうか?

そこで朝食の代わりにスムージーを摂ることをお勧めします。

スムージーは、免疫力が高まり栄養素も豊富です。

また、食物繊維が豊富ですのでお通じもよく、吹き出物が出にくくお肌にとてもいいんですよ^^

ただ、毎日野菜をミキサーにかけて飲むと時間が掛かりますので、粉タイプのスムージーをお勧めします。

これならシェーカーで振るだけなので、時間が掛からないですよね。
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このまとめのキュレーター

Tarako